Il me semble que c'est bien l'égo réactivité qu"il convient de réduire :
Si l'attachement à l'image de moi-même est raisonnable, je ne serai pas affectée par une attaque venant de l'extérieur. Je n'y serai pas sensible.
Il n'y aura pas de réactions.

Si l’image que j'ai de moi-même est trop dévalorisée ou trop exacerbée,
-ou bien je ne réagis pas parce que j'ai réussi à me blinder contre ce genre d'attaque, j'encaisse, et le mal continue à creuser tout de même et c'est double douleur pour moi.
-ou bien je réagis avec violence, exagération, impulsivité et là je fais souffrir mon interlocuteur.
-ou bien j'identifie l'émotion qui m’envahit, j'en fais part à mon interlocuteur et lui demande de changer son mode d'intervention. (j'arrête ainsi de souffrir et mon interlocuteur me comprend mieux; ce qui ne m'empêche pas par ailleurs de travailler à percevoir et évaluer la place et l'importance que prend en moi l' image que j'ai de moi-même, bonne ou mauvaise).

Je reprends un peu ton exemple ( def le 05 vers 18H) en l'étayant à ma manière, en défendant surtout la juste image de soi. et en plaidant pour les (petits) écarts qui peuvent malgré tout être vivables